El Stand-up paddleboarding (SUP) es más agradable y eficiente cuando sabes cómo controlar tu tabla con confianza. Ya sea que estés navegando por la bahía de Biscayne o moviéndote por espacios más estrechos, estos cinco movimientos esenciales te ayudarán a mover, girar y posicionar tu tabla con facilidad.
1. Movimiento hacia adelante
El movimiento de SUP hacia adelante es tu opción principal para avanzar. Comienza colocando el remo en el agua bien delante de ti, con la hoja completamente sumergida. Mantén la mano superior apilada sobre la mano inferior y los brazos rectos mientras tiras del remo a lo largo de la tabla hacia tus pies. Involucra tu core, no solo tus brazos, para obtener más potencia y eficiencia. Saca la hoja a la altura de tus pies para evitar arrastrarla.
2. Movimiento inverso
Piensa en esto como tu freno de SUP. Coloca el remo en el agua detrás de ti, con la hoja completamente sumergida. Empuja el remo hacia adelante, hacia tus pies, manteniéndolo cerca de la tabla. Esto te ralentiza o te detiene, y también puede ayudarte a pivotar cuando se combina con movimientos de giro.
3. Movimiento de tracción
Perfecto para moverse lateralmente sin girar la tabla. Gira los hombros hacia la dirección en la que quieres moverte. Coloca la hoja en el agua a unos 60 cm del lado de tu tabla, luego tira de ella directamente hacia ti. Mantén el remo vertical para maximizar el movimiento lateral.
4. Movimiento de barrido
Ideal para giros amplios. Planta el remo hacia adelante cerca de la proa de tu tabla y haz un arco grande y amplio alejándote de la tabla hacia la cola. Cuanto más extiendas el arco, más pronunciado será tu giro. Usa este movimiento en el lado opuesto de la dirección en la que quieres girar, rema a la derecha para girar a la izquierda y viceversa.
5. Movimiento de arco cruzado (la forma más rápida de girar tu tabla)
Ideal para giros rápidos y cerrados sin cambiar de lado del remo, este movimiento girará tu tabla más rápido, ¡domínalo! Comienza a remar hacia adelante, luego gira tu torso y lleva el remo a través de la proa (nariz) de tu tabla hacia el lado opuesto sin cambiar la posición de tu mano. Planta la hoja en el agua en el lado opuesto y bárrela en un arco amplio hacia la cola. Este movimiento mantiene tu impulso y hace que el giro sea más eficiente.
