¿Alguna vez te has preguntado por qué no puedo remar recto?
¿Quieres saber por qué zigzagueas al remar? Aquí tienes tres técnicas clave de remada en SUP para ayudarte a ir más recto, más rápido y con menos esfuerzo.
1. Apila las manos y ponte vertical
- Ligera rotación del torso para poder apilar las manos.
- Alinea tu mano superior directamente sobre la inferior, formando un eje de remo vertical. Mantener un remo vertical asegura remar en línea recta.
- Esto garantiza que la paleta tu remo empuje el agua directamente hacia atrás, evitando fuerzas diagonales que hacen que tu tabla zigzaguee.
- Comprueba tu forma: si tu eje no está vertical, estás dirigiendo sin querer.
2. Acorta tus remadas, mantente en la mitad delantera
- Evita extenderte demasiado, alcanza hasta donde tu cuerpo te lo permita. Eso significa los 5 dedos firmes en el eje. Sin meñique levantado, no estamos tomando el té ni bebiendo vino. Necesitas sujetar el eje con firmeza para poder generar potencia.
- Las remadas más cortas mantienen la proa de tu tabla guiada, reduciendo la deriva y mejorando la capacidad de respuesta.
- Consejo: remadas más cortas y rítmicas = mejor control tanto en aguas tranquilas como agitadas.
3. Mira hacia dónde quieres ir
- Tus ojos guían tu tabla, si miras hacia abajo, te desviarás en esa dirección; mira hacia delante para seguir avanzando
- Mantén la vista fija en tu próximo punto de referencia, ya sea una boya, un punto de referencia o la costa.
- Consejo: encuentra un punto fijo distante y mantén tu línea hacia él.
Por qué esto importa en las aguas de Miami
- Ayuda a mantener el rumbo en las suaves corrientes y el viento de la Bahía de Biscayne.
- Reduce la fatiga, los golpes verticales y la rotación del core conservan la energía.
- Perfecto para mantener las líneas de grupo en las clases o evitar las estelas cerca de los barcos.
Movimientos profesionales para potenciar
- Gira desde el core, no desde los brazos, la rotación de hombros + cadera aporta eficiencia
- Cambia de lado regularmente, aproximadamente cada 6-8 remadas, para mantener el equilibrio.
- Dobla ligeramente las rodillas, un centro de gravedad bajo = mejor estabilidad.
Pruébalo en tu próxima sesión
Concéntrate en estos consejos durante tu próxima sesión de SUP:
- Apilar manos → rotación del torso → remo vertical → fuerza recta
- Cortas, remadas en la mitad delantera
- Ojos en el objetivo
¡Hazme saber cómo transforma tu remada y etiquétanos en las redes sociales #leantosupmiami cuando lo consigas!
