Caerse de una tabla de stand-up paddle es normal, especialmente cuando estás aprendiendo. Saber cómo volver a subir a tu tabla de stand up paddle de forma rápida y segura genera confianza y hace que disfrutes del tiempo en el agua. Con la técnica adecuada, volver a subir a tu tabla de paddleboard es sencillo y eficiente energéticamente.
Lleva siempre un leash
Un leash es una de las herramientas de seguridad más importantes en el paddleboarding. Mantiene tu tabla unida a ti si te caes, evitando que se aleje a la deriva debido al viento o la corriente. Sin un leash, tu tabla puede moverse más rápido de lo que puedes nadar, especialmente en aguas abiertas.
Llevar un leash hace posible volver a subirte a tu tabla de tand-up paddle. Si la tabla está fuera de tu alcance, volver a montarla se vuelve difícil o imposible.
Mantén la calma y controla tu tabla
Cuando te caigas, mantén la calma. Debido a que tu leash mantiene la tabla cerca, puedes concentrarte en ponerte en posición en lugar de perseguir tu tabla. Sujeta tu remo si es posible y muévete hacia el centro de la tabla, que es el área más estable.
En condiciones de viento o agitadas, colócate en el lado de barlovento para que la tabla se quede contigo.
Colócate correctamente
Muévete hacia el lado de la tabla cerca del asa de transporte central. Gira la tabla de modo que quede perpendicular a tu cuerpo para una mejor estabilidad.
Coloca ambas manos en el borde más alejado de la tabla y mantén el pecho cerca de la tabla. Tu cuerpo debe flotar plano detrás de ti, listo para deslizarse sobre la tabla.
Súbete a la tabla
Patea suavemente con las piernas y desliza el pecho sobre la tabla en un movimiento suave. Piensa en deslizarte sobre la tabla en lugar de subir directamente. Intenta llevar primero el ombligo a la tabla.
Evita subirte desde la cola, ya que esto hace que la tabla se incline y desperdicia energía.
Ponte en una posición estable
Una vez que tu pecho esté sobre la tabla, gira tu cuerpo para que estés boca abajo. Levanta una rodilla a la vez hasta una posición de rodillas cerca del centro de la tabla.
Haz una pausa aquí para recuperar el equilibrio antes de ponerte de pie.
Ponte de pie cuando estés listo
Desde una posición estable de rodillas, coloca tu remo a través de la tabla para obtener apoyo adicional si es necesario. Coloca un pie a la vez en tu posición de pie, manteniendo la vista hacia adelante y tus movimientos lentos y controlados.
La práctica genera confianza
Practicar caerse y volver a montar en aguas tranquilas hace que esta habilidad sea algo natural. Llevar un leash y saber cómo volver a subirte a tu tabla te permite remar con confianza y concentrarte en disfrutar de la experiencia.
En SUP Miami Paddleboard School, enseñamos hábitos de remo seguros, incluyendo el uso adecuado del leash y técnicas de remontaje eficientes, como parte de cada lección. Caerse es parte del aprendizaje. Estar preparado te mantiene seguro y en control en el agua.
