Dominar la remada de SUP
Creo que una remada limpia y eficiente transforma tu tiempo en el agua. En este vídeo, nuestra campeona mundial e instructora profesional Seychelle desglosa la remada básica en mecánicas sencillas paso a paso, perfectas tanto para principiantes como para remadores de nivel intermedio.
1. Posición de la mano / Agarre del remo
- La mano superior sujeta firmemente el mango en T, con la palma hacia abajo; piensa en guiar la remada.
- La mano inferior sujeta el eje aproximadamente a la altura de los hombros.
- Mantén los brazos relajados con los codos ligeramente flexionados para mantener la fluidez.
2. Fase de entrada
- Sumerge el remo verticalmente en el agua cerca de la proa de la tabla.
- Asegúrate de que esté completamente sumergida antes de empezar a tirar; esto activa el core, no solo los brazos.
3. Fase de potencia
- Impulsa el remo hacia atrás en línea recta, paralela a la tabla.
- Gira el torso; esta es la clave: la rotación es lo que hace el trabajo, no solo la fuerza del brazo.
- Los hombros y las caderas trabajan juntos para una transferencia de energía fluida.
4. Salida y recuperación
- Saca el remo cerca de los pies, manteniendo el control y minimizando las salpicaduras.
- Balancea la paleta hacia delante por el aire para la siguiente remada, manteniéndola relajada y elegante.
5. Mecánica corporal y flujo
- Mantén una ligera flexión atlética en las rodillas para mantener el equilibrio.
- Mira hacia delante, no hacia abajo; esto ayuda a la estabilidad y la dirección.
- Adopta el ritmo: Entrada → Potencia → Salida → Recuperación, repite suavemente.
Por qué esto importa en la Bahía de Biscayne
Las aguas tranquilas pero dinámicas de la Bahía de Biscayne son ideales para perfeccionar esta técnica. Dominar la remada significa que remarás:
- Más rápido, con menos resistencia
- Más recto, utilizando remadas equilibradas
- Más tiempo, conservando energía mediante la rotación del cuerpo
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¿Quieres orientación práctica? Nuestras clases grupales y sesiones privadas de SUP en la Reserva Acuática de la Bahía de Biscayne están diseñadas para DESARROLLAR tus habilidades, desde lo básico hasta mejorar tu juego de remada.
- Clases grupales: Conecta, aprende y diviértete en un entorno social
- Sesiones privadas/de entrenamiento: Feedback personalizado sobre la remada, la postura y el rendimiento
Consejo profesional de la entrenadora Aymee
“La rotación, no los brazos, es de donde viene la potencia”.
Concéntrate en dejar que tu torso haga el trabajo pesado, y tus brazos te seguirán de forma natural.
Tanto si tienes curiosidad por la técnica de la remada, como si quieres mejorar tus sesiones o estás listo para alejarte de la orilla con confianza, te tengo cubierto. ¿Listo para llevar tus habilidades de SUP al siguiente nivel? Visita nuestro sitio web o ponte en contacto con nosotros para reservar tu clase hoy mismo.
